要恢复试管后的卵巢功能，首先需要给予足够的休息和调养时间。试管婴儿技术对卵巢会有一定程度上的刺激和损伤，此时让卵巢得到充分的休息非常重要。建议在接受完试管婴儿技术后至少休息一个月以帮助卵巢恢复。
饮食调理
饮食也是影响卵巢恢复的重要因素之一。建议增加蛋白质、维生素C、E以及富含抗氧化剂的食物摄入量。例如，可以多吃鱼、瘦肉、豆类、坚果和新鲜的水果蔬菜。此外，合理补充适量的优质脂肪也对卵巢功能的恢复有帮助。
要避免摄入过多的咖啡因和糖分。过多的咖啡因会影响卵巢功能，并引起内分泌失调。高糖摄入则可能导致血糖波动，进而干扰卵巢正常的激素分泌。
生活方式调整
除了饮食调理，生活方式也需要做出相应的调整来促进卵巢恢复。要保持良好的睡眠质量和作息规律。充足的睡眠可以提高身体抗压能力，促进内分泌平衡。要避免长时间坐姿和久站不动，适当进行适度运动可以改善血液循环，促进卵巢供血和代谢。
还可以考虑一些辅助手段来帮助卵巢恢复。例如针灸、按摩等中医方法可以通过调节气血来促进卵巢功能恢复。但在选择这些方法时，一定要找到合适的专业中医或针灸师指导。