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男人也会手冷 教你调理方法

云南九洲医院 时间:2021-09-05

我们是不是经常感觉手脚冰凉,就是女性朋友们所会遇到的歧视,男性朋友们肯定也会出现一些手脚冰凉的,但是男性朋友们在出现这些问题的时候,到底应该怎么做的呢现在,为大家来了解四个调理的小方法,就可以让男性不再出现一些手脚冰凉的状态。

男人手冷如何调理

1、按时吃饭

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

2、勤运动、勤甩手

早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。

3、注意保暖

男性也不宜“美丽‘冻’人”。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。

4、适当吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩。。.等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。

其实生活中很多人都会出现些手脚冰凉的,这个时候可能是因为身体里面虚寒而导致的,大家还是应该要多注意自己的保暖问题,尤其是在冬天的时候,应该穿多一点衣服,平时也要,吃的一些滋补一点,可以喝一些红糖水之类的都可以缓解的。