肾脏是*重要的部位，应该要做好肾脏的保健工作，经常熬夜会影响到肾脏的健康工作，压力过大也会导致肾虚的产生，长期紧张容易影响到肾脏的健康，应该要调整好情绪，养成良好的作息习惯，缓解精神压力，并且要合理饮食能有效改善肾虚的症状，哪些人群容易肾虚？
1、现在熬夜的人很多，尤其是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜，如工作负担重，需要加班加点完成工作;交际的需要，白天上班很难有时间，长夜提供了难得的机会;日日晚睡，时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题，一旦阴精耗损过多，就会过劳伤肾，引起诸多连锁反应。
2、工作、生活压力大，精神长期紧张，容易使身体抵抗能力显著下降，致使*在面对时变得弱不禁风，伤肾伤身。同时，“劳则气耗”，过度劳累使*精气消耗太多，自然会伤肾，导致肾虚。
3、抽烟伤肺，这是一个基本常识。“肺为气之主，肾为气之根”，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的。同时，肺与肾之间的阴液也相互滋生，肺阴虚可伤及肾阴，导致肾虚。
4、长时间坐着不动，*腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的“久坐伤肾”就是这个道理。
哪些人群容易出现肾虚的情况？生活压力过大的人群容易肾虚，精神长期紧张的人群容易肾虚，抽烟饮酒的人群容易肾虚，久坐不活动的人群容易肾虚，不健康的生活习惯会影响到肾脏的健康，应该要关注肾脏的保健工作，经常熬夜的人群容易出现肾虚的情况，肾虚会影响到生活质量，会影响工作效率。
